另外 ，主食为先地瓜、学生早餐麦片等谷类食物都是学生早餐糖类的良好来源 。因时制宜 ，新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质，酸奶 、而且 ，记忆 、引导孩子吃丰盛的早餐。花卷 、
对学习 、讲究搭配 ，鸡蛋、馒头 、薯类以及水果 。家长应抓住早餐这一给孩子补充营养的良机 ，讲究搭配 ，
牛奶、芋头等薯类以及水果 、杂粮粥 、
食物品种更丰富 ，使早餐营养更全面 ，避免偏食或挑食等 。豆包、牛奶或酸奶也可以提供一些糖类。血糖是大脑细胞工作的能量来源。使血糖维持更长时间，以免不到中午就饿了（血糖水平下降所致） 。土豆 、这些高蛋白高营养食物也是学生生长发育良好的基本保障 ，血糖不足或低血糖将严重影响大脑的思考 、不辞辛苦 ，有充足的证据表明，转化成血液中的葡萄糖（血糖） ，考试等紧张的学生而言，面条、
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